日常生活怎么样预防鼻窦炎?

鼻窦炎很多人都有所了解，不但给患者的生活和工作带来不便，同时也影响着患者的身心健康，治疗鼻窦炎最好的方法就是预防鼻窦炎的发生，那么日常生活怎么样预防鼻窦炎呢?

1、预防感冒

专家表示，患者感冒会加重鼻炎和鼻窦炎发作。而鼻窦炎、鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱，因此比健康人更容易感冒，形成恶性循环。另外日常多运动可有效的预防感冒，可以游泳，跑步，打球等。

2、注意饮食

良好的饮食起居有助于鼻窦炎的预防，我们应该戒除烟酒嗜好，并且注意口腔清洁。还有居室要通风良好，阳光充足。要懂得保护鼻粘膜，可以让居室保持一定湿度，因为干燥空气常影响鼻粘膜生理功能，鼻粘膜干燥，纤毛活动停止，易使病毒、细菌侵袭致病。

3、预防鼻窦进水

如果去游泳，一定要注意防止鼻窦进水发生感染，因此在头部入水前我们都应该先做深吸气，然后入水时用鼻呼气，以抵住水入鼻内。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。

4、正确擤鼻

许多的慢性鼻炎和慢性鼻窦炎患者通常会有一个习惯，那就是擤鼻涕，不过一般不易擤出，因为鼻涕经常比较粘稠，这时患者往往会使劲擤，这样可能会引发化脓性中耳炎，所以擤鼻涕一定不要太用力，一下擤不出可多擤几下。

该怎么预防鼻窦炎的发生？

你好,鼻炎分很多种,其中包括鼻窦炎(额窦 筛窦 颌窦等炎症)、萎缩性鼻炎、单纯性鼻甲肿大、过敏性鼻炎和鼻息肉。 这多类的鼻炎只有过敏性鼻炎和鼻息肉才有一定的遗传性和传染性。 过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎，是属于多基因遗传病。 若父母当中有一人有过敏性疾病，子女罹患过敏疾病的机会是30～50％；父母两人皆有过敏性疾病时，子女罹患过敏性疾病的机率是50~80％。 过敏性鼻炎有传染性，生活中通过打喷嚏直接传染和共用面巾间接传染。 鼻炎预防：小孩子保持手和鼻腔清洁，减少孩子不正确的挖鼻孔坏习惯，生活的环境下保持空间换气流通，教导孩子如何使用正确的擤鼻方法。 饮食的注意一般少吃辛辣食物。

如何预防鼻炎？

预防鼻炎的关键是采取措施来减少病原体的传播和刺激鼻腔的因素。 以下是一些预防鼻炎的有效方法：保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触鼻子、口腔和眼睛之前。 这可以减少病毒和细菌的传播。 避免接触致敏物质：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。 如果有过敏问题，及时采取措施，如使用空气净化器、戴口罩或定期清洁床上用品。 保持鼻腔湿润：干燥的鼻腔容易受到刺激和感染。 使用盐水鼻喷剂或滴鼻液可以保持鼻腔湿润，并清除鼻腔中的病原体和过敏原。 避免鼻腔刺激：尽量避免暴露在刺激性气体、烟雾和化学物质中。 这些刺激物可以引发鼻腔炎症和过敏反应。 定期清洁居住环境：保持室内的清洁和通风，减少灰尘、霉菌和细菌的滋生。 经常清洁床上用品、地毯、窗帘等，以减少过敏原的积累。 保持充足的水分摄入：喝足够的水有助于保持身体的湿润和免疫系统的正常功能。 充足的水分摄入可以帮助预防鼻腔干燥和炎症。 避免过度使用鼻腔药物：长期或过度使用鼻腔喷雾剂、鼻腔滴剂和其他鼻腔药物可能会导致鼻腔黏膜受损，增加感染的风险。 如果需要使用这些药物，请遵循医生的建议和使用说明。 注意饮食均衡：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能，预防感染和疾病的发生。 多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和富含抗氧化剂的食物，有助于增强身体的抵抗力。 增强免疫系统：通过良好的生活习惯来增强免疫系统的功能，如充足的睡眠、适量的运动和减少压力。 一个健康的免疫系统可以更好地抵御病原体和减少鼻炎的发生。 避免接触病毒和细菌：避免与患有感染性鼻炎的人密切接触，并遵循良好的咳嗽和打喷嚏礼仪，如用纸巾或手肘遮挡口鼻。 需要注意的是，这些方法可以帮助减少鼻炎的发生风险，但并不能完全消除它。 如果您有鼻炎的症状或疑虑，建议咨询医生进行诊断和治疗。 医生可以根据具体情况给予专业的建议和治疗方案。

急性鼻窦炎的预防

1.加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。 2.应积极治疗急性鼻炎（感冒）和牙病。 3.鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵塞一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物。 4.及时、彻底治疗鼻腔的急性炎症和矫正鼻腔解剖畸形，治疗慢性鼻炎和鼻中隔偏曲。 5.游泳时避免跳水和呛水。 6.患急性鼻炎时，不宜乘坐飞机。 7.妥善治疗变态反应性疾病，改善鼻腔鼻窦通风引流。 参考文献：1.黄选兆，汪吉宝．实用耳鼻咽喉头颈外科学[M].北京：人民卫生出版社，2007：151～170．2.许庚，史剑波，文卫平，等．儿童鼻窦炎规范化诊断和治疗[J].中国耳鼻咽喉头颈外科，2005：12（7）：407～410．3.中华医学会耳鼻咽喉科学分会,中华耳鼻咽喉科杂志编辑委员会．慢性鼻窦炎鼻息肉临床分型分期及内窥镜鼻窦手术疗效评定标准（1997海口）[J].中华耳鼻咽喉科杂志，1998：33（3）：134．