【微密圈付费】 健身女神-宋昱欣 巨臀大波 人间极品!

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随着时代的发展,人们的思想也越来越进步,不再只满足于物质的富足,更多的把注意力放在了身体健康方面。于是,越来越多的人开始接触健身,不仅是为了健康,也是为了收获好身材,从而提高生活质量。

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而且,大家的审美观也发生了不小的变化,从前只是一味的追求纤瘦的"骨感"身材,现在却开始欣赏蜂腰翘臀的欧美体型,并且不少女孩子去健身的目的就是想要打造这样的曲线身材。

在我国健身界,小有名气的健身达人有很多,她们经常会在微博晒出自己的各种健身美照,也因此收获了不少的粉丝。其中最具代表性的就是有"第一美臀"之称的宋昱欣了。

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出生于1994年的宋昱欣,是一个非常时尚前卫的90后,她的童年生活比较坎坷,9岁父母离异,12岁就患上了抑郁症,

为了"拯救"自己,她17岁独自一人跑去印度学习瑜伽,也正是因为这一段经历,改变了她的人生。

回国之后,23岁的宋昱欣就成为了某公司的CEO,多次因为好身材参加各种节目的她,也一举成名,成为健身圈里公认的"臀神"。

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生活中的宋昱欣,除了热衷瑜伽,就是沉迷健身,特别是针对臀腿部位的训练,她曾经说过一句话,"女孩子可以不练腹、不练胸,但是不能不练臀"。因为她认为臀部是女性生育的象征,是最具魅力的身体部位。

她也一步一步践行着自己的话,将臀部练到了极致,如今拥有着傲人的欧美范身材,同时还有不错的颜值,让宋昱欣成为了众多女孩子羡慕的对象。

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对于很多热爱健身的人来说,运动已经融入到了她们的生活中,成为了一种人生态度,因为运动养成的自律习惯,也同样适用于工作和生活中。

女孩子做力量训练的好处有哪些?

增加肌肉含量,促进新陈代谢

让身材更紧致,防止皮肤下垂

改善心脏健康

维持体重

提升自身的肌肉力量

增强骨骼密度

改善睡眠质量

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很多女孩子会担心经常做力量训练,把自己练得太过强壮,因此,她们只做有氧运动来减肥,但其实,想要长久的保持身材,还是力量训练更为合适。

虽然,有氧运动是燃烧脂肪的能手,但是当运动停止,它的作用也就消失了,而力量训练却能让肌肉含量增加,来帮助身体在不运动的时候依然消耗热量。

像宋昱欣经常做的锻炼臀腿的训练,就能促进睾酮素的分泌,来提高身体的代谢能力,而且拥有一个挺翘的臀部,不仅对身体健康有好处,还能改善体型,臀线的提升,还能营造出大长腿的既视感,让你更具女性魅力。

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写在最后

宋昱欣的臀部非常接近欧美女性的夸张腰臀比,也许不是亚洲人所能欣赏的,但想要翘臀的姑娘们不一定要像她一样去训练,只要每周3~4次就足够了,不想做深蹲的,可以试试臀桥。这样欧美范的身材,大家喜欢吗?

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