怎样克服紧张情绪

怎样克服紧张情绪

紧张心理是现代人普遍存在的现象，它的产生主要与社会环境有关。生活环境，人际关系，生活习惯，工作的改变，迫使人们去适应全新的生活和工作环境，这是造成紧张的重要根源。紧张是难以避免的，但若过度持续下去，会给身心 健康 带来无法估量的损害，所以我们要力争克服这种心理。 操作方法 （01）把烦恼说出来当有什么事烦扰你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉，你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等。 （02）暂时避开当事情不顺利时...